自己？



没关系的喔。



不会产生什么不舒服的感觉。



当然不会产生，因为你会变得连不舒服都感受不到。



你会变得轻松，获得解放喔。



你就是因为觉得自己身在该处，所以才会感到难受。要像铭刻般意识到自己确实位在那个地方，其实出乎意料地辛苦吧？



因为得不断铭刻才行。



打个比方，就像针在刺一样。



不停地扎刺、扎刺、扎刺。



因为是细针，所以要拿在手上也相当不好拿。



往往会掉落找不著。



自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。



每一个瞬间，那种针就会在手背或什么地方刻刺。你大可用不著努力做到那种地步。那样很累人吧？



如果累了，休息就好。



别硬撑，休息吧。



休息就对了。



好好休息。



赶快休息。



那么，休息吧。



住手。



睁开眼，即使昏暗，还是看得见。接著吸口气呼吸，吸气，吐气。吸气，吐气。吸气，吐气。就算不能控制心脏，还是能控制呼吸。能够真实感觉到，自己就在这里。现在我在控制呼吸，这是我自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。每一个瞬间，就像针在刺似地铭刻。我还在，我在这里，我就在这里。



有谁能来看看我，听听我的声音，感受我的存在，用力抱紧我。拜托。偶尔会思绪混乱。偶尔？还是常常？问题不在频率？是次数？还是重要性？用不著那么深入思考，我想，会习惯的，任何事都会逐渐习惯。再这样下去，我会习惯这种状态。所以拜托，看看我，听听我的声音，感受我的存在，用力抱紧我。但是，我不想那样利用自己。



我已不是纯正的我了。